Wenn uns das Leben aus der Bahn wirft, geht es nicht darum, zu funktionieren und weiterzumachen wie bisher. Sondern darum, zu verstehen, was mit uns passiert, warum alte Strategien nicht mehr funktionieren und wie wir in diesen Zeiten gut für uns sorgen können.
Das Wellenreiter-Modell gibt Halt und Orientierung in schwierigen Zeiten. Es verbindet Körper, Gefühle und Gedanken und zeigt, was in den unterschiedlichen Phasen mit uns passiert – und was dabei unterstützen kann, wieder mehr innere Ruhe, Verbindung und Orientierung zu finden.
Es geht nicht darum, schneller wieder „normal" zu werden.
Es geht darum, zu verstehen, was gerade mit uns passiert. Und herauszufinden, was wir wirklich brauchen.
Das Wellenreiter-Modell gibt keine fertigen Antworten.
Es hilft, die passenden Fragen zu stellen.
Das Wellenreiter-Modell habe ich aus meiner eigenen Erfahrung heraus entwickelt. Ich habe selbst erlebt, was passiert, wenn das Leben plötzlich andere Regeln schreibt – und die Strategien, die uns bisher getragen haben, nicht mehr ausreichen.
Auf meiner Suche nach Orientierung habe ich wissenschaftliche Ansätze und Modelle aus unterschiedlichen Bereichen miteinander verbunden und mit meinen eigenen Erfahrungen aus Veränderung, Krisen und Begleitung ergänzt. Daraus ist eine eigene Landkarte entstanden: das Wellenreiter-Modell.
Ich bin der festen Überzeugung, dass es bei Veränderungen nicht darum geht, schnellstmöglich wieder dort anzukommen, wo wir vorher waren. Lebensverändernde Ereignisse verändern nicht nur unser Leben und unsere Zukunft, sondern auch uns selbst. Daher ist es meiner Meinung nach wichtig, in solchen Zeiten einen anderen Umgang mit uns selbst und dem, was gerade ist, zu finden.
Das Wellenreiter-Modell macht sichtbar, was in Veränderungsprozessen mit uns passieren kann.
Ein lebensveränderndes Ereignis kann uns das Gefühl geben, dass uns unser Leben aus der Hand gleitet. Wir verlieren den Überblick, fühlen uns überfordert oder ohnmächtig – und wollen doch genau das: unser Leben weiterhin selbstbestimmt gestalten.
Die Landkarte zeigt: Eine Welle verläuft nicht nach Plan. Wir kommen vorwärts, gehen zurück, stecken fest oder erleben mehrere Wellen gleichzeitig – und das kann sich über lange Zeit immer wieder verändern. Dabei hilft sie, genauer hinzuschauen:
🟢 Wo bin ich gerade?
Was gibt mir Halt? Was tut mir gerade gut?
🟡 Welche Signale nehme ich wahr?
Was nehme ich wahr, bevor es mir zu viel wird?
🔴 Was passiert, wenn ich immer wieder über meine Grenzen gehe?
Wann brauche ich Ruhe, Entlastung und Regulation?
🔵 Was brauche ich, wenn ich mich ohnmächtig fühle?
Was hilft mir, wieder langsam in Bewegung zu kommen?
Denn je nachdem, wo wir gerade sind, brauchen wir etwas anderes.
Das Wellenreiter-Modell gibt keine fertigen Antworten.
Es hilft, die passenden Fragen zu stellen.
Du möchtest das Wellenreiter-Modell in Deine Veranstaltung, Dein Netzwerk oder Dein Unternehmen holen? Ob als Erlebnisvortrag oder interaktiver Workshop, online oder vor Ort: Die Teilnehmenden bekommen eine Landkarte an die Hand, mit der sie Veränderungsprozesse besser verstehen und sich selbst darin orientieren können.
Sie erleben: Ich bin nicht falsch. Das, was gerade mit mir passiert, hat einen Zusammenhang. Und ich kann etwas tun – nicht immer, um die Situation zu verändern, aber um zu verändern, wie ich mit mir und dem, was gerade ist, umgehe. So kann aus Überforderung wieder Orientierung entstehen, aus Ohnmacht kann Schritt für Schritt wieder Selbstbestimmung wachsen. Und aus „Ich weiß gerade nicht weiter" kann ein „Ich weiß, was ich jetzt brauche" werden.
90 Minuten | interaktiv & erlebnisorientiert | online oder vor Ort
Ein Vortrag, der das Wellenreiter-Modell nicht nur erklärt, sondern erlebbar macht.
Mögliche Schwerpunkte:
Geeignet für Veranstaltungen, Netzwerktreffen, Gesundheitstage, Unternehmen und andere Gruppen, die Menschen einen neuen Blick auf Veränderung und den Umgang mit schwierigen Zeiten ermöglichen möchten.
Erlebnisvortrag anfragen
3 Stunden | praxisnah & mit Raum für Austausch | online oder vor Ort
Der Workshop gibt den Teilnehmenden mehr Zeit, das Wellenreiter-Modell zu erkunden, eigene Erfahrungen einzuordnen und verschiedene Möglichkeiten auszuprobieren.
Mögliche Schwerpunkte:
Der Workshop kann auf Thema, Gruppe und Anlass abgestimmt werden. Auch die Durchführung als World Café ist möglich.
Workshop anfragenFür Menschen, die gerade etwas durchleben, das ihr Leben verändert – genauso wie für Unternehmen, Netzwerke und Veranstaltungen, die ihren Mitgliedern oder Mitarbeitenden einen neuen Blick auf Veränderung und den Umgang mit schwierigen Zeiten ermöglichen möchten.
Der Erlebnisvortrag eignet sich für Veranstaltungen, Netzwerktreffen, Gesundheitstage, Unternehmen und andere Gruppen, die in 90 Minuten einen ersten, erlebbaren Zugang zum Wellenreiter-Modell bekommen möchten – ganz ohne Vorwissen.
Der Erlebnisvortrag gibt in 90 Minuten einen ersten Einblick und macht das Modell mit kleinen Übungen erlebbar. Der Workshop dauert 3 Stunden und lässt mehr Raum, das eigene Erleben einzuordnen, eigene Signale wahrzunehmen und einen persönlichen kleinen Methodenkoffer für schwierige Zeiten zu entwickeln.
Ja. Der Workshop kann auf Thema, Gruppe und Anlass abgestimmt werden – auch die Durchführung als interaktives World Café ist möglich. Schreib mir einfach, worum es bei Euch geht, dann sprechen wir die Inhalte gemeinsam ab.
Nein. Vortrag und Workshop passen genauso gut zu einem allgemeinen Thema wie Veränderung, Resilienz oder Selbstfürsorge – ein konkreter Krisenanlass ist nicht notwendig.
Nein. Es kann auch präventiv und zur Selbstreflexion genutzt werden – zum Beispiel, um die eigenen Muster im Umgang mit Veränderung besser zu verstehen. Oder um das Verhalten von Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld, die gerade eine schwere Zeit erleben, besser einordnen und unterstützen zu können.
Beides ist möglich – ob online per Zoom oder live vor Ort, wir finden gemeinsam die passende Form für Deine Veranstaltung.
Schreib mir einfach eine Nachricht mit Deinem Wunschtermin und Rahmen – per E-Mail oder über die Buttons oben bei „Erlebnisvortrag anfragen" bzw. „Workshop anfragen". Ich melde mich dann bei Dir.
Das Wellenreiter-Modell verbindet wissenschaftliche Ansätze und Modelle aus unterschiedlichen Bereichen – unter anderem die Trauerphasen nach Elisabeth Kübler-Ross, die Polyvagal-Theorie nach Stephen W. Porges, das Veränderungsmodell nach Adams, Hayes & Hopson sowie das Konzept des „Window of Tolerance" nach Daniel J. Siegel – und ergänzt sie um meine eigene Erfahrung aus Veränderung, Krisen und Begleitung. Entstanden ist daraus eine eigene Landkarte: das Wellenreiter-Modell.
Ob Erlebnisvortrag, Workshop oder eine ganz eigene Idee – erzähl mir, worum es bei Euch geht. Wir schauen gemeinsam, was passt.
Schreib mir
per E-Mail (info@janine-knueppel.de) oder WhatsApp (0178 33 2 55 02).